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HORAIRES D’ACCUEIL
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HORAIRES EN LIBRE ACCÈS
COORDONNÉES DU CLUB
5 cours de Verdun 01100 Oyonnax
04 74 75 00 36lemon.oyonnax@monsportclub.fr
Lemon One Fitness Oyonnax est votre complice qui vous aidera à vous dépasser et à atteindre le corps de rêve. C’est un club de 700 mètres carrés parfaitement conçus pour maximiser votre performance ! Vos coachs diplômés d'État vous accompagnent dans les cours collectifs et sont toujours à votre disposition pour répondre à toutes vos questions. Votre salle de sport Lemon One Fitness Oyonnax vous propose du cross training, des cours d’abdos, du biking, du CAF et du HIIT. Nous mettons à votre disposition un plateau musculation libre ou guidée ainsi qu’un plateau cardio vous garantissant une belle aventure sportive pleine d’enthousiasme et de motivation.
son espace cardio-training
Tapis, Vélos elliptiques,rameurs,escaliers...
son espace musculation
machines guidées et poulie vis à vis
son espace fitness
(Haltères, disques, ballons, steps ...), des cours audio-visuels vous permettant de pratiquer différents programmes d'entrainement (abdos, pilates, yoga, stretching)
son espace cross training
(Haltères, disques, ballons, steps ...), des cours audio-visuels vous permettant de pratiquer différents programmes d'entrainement (abdos, pilates, yoga, stretching)
CROSS TRAINING
Entraînement fonctionnel qui va solliciter l’ensemble des muscles de votre corps grâce à des méthodes croisées exercées en hautes intensités. C’est la méthode idéale si vous souhaitez être plus fort et plus musclé. Accessible à tous, cette méthode d’entraînement associe différentes activités comme l’haltérophilie, l’athlétisme et la gymnastique. Le Cross Training est une méthode unique, très efficace et surtout avec laquelle il n'y a pas de routine !
ABDOS
Les exercices d’abdominaux vous permettent de protéger votre dos, d’améliorer vos compétences sportives et vous assurent une bonne posture.
BIKING
De la remise en forme à la performance, le biking est un cours complet, accessible à tous, qui vous fournira des bienfaits sur le plan cardio-vasculaire. Grâce à ce type d’entraînement, votre cœur devient plus résistant, plus robuste et surtout plus performant à l’effort. Au fil des séances, vous améliorez visiblement votre souffle, développez votre endurance et stimulez votre circulation sanguine.
CAF
(CUISSE, ABDO, FESSIER) Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps. C’est un cours collectif qui vous permet de sculpter et de gainer votre musculature des cuisses jusqu’à la taille.
HIIT
Le HIIT (High Intensity Interval Training) alterne des phases d’effort très intense et de courtes périodes de récupération. Un entraînement court et efficace, adapté à tous les niveaux, pour brûler un maximum de calories, améliorer votre condition physique et développer votre endurance.
